Тренировки без тренажеров: как работает кировский спортклуб «Клан»

Основатели спортивного клуба «Клан» в Кирове решили не идти по традиционному пути. Вместо большого зала с десятками тренажеров, они открыли «любимый черный подвал», где ставку делают на разнообразные интенсивные тренировки, простые снаряды, удобство и сообщество.

АЧБД спросил у руководителя клуба Анны Спицыной, как тренируются без тренажеров и что на самом деле важно для спортивного клуба.

В большом клубе люди друг друга не интересуют, каждый занимается своим делом: с тренером или сам по себе. А в «Клане» есть сообщество, дружеская атмосфера. Все знают, как тебя зовут и чем ты занимаешься.

Главное отличие нашего клуба — его кулуарность и атмосфера. Он больше похож не на спортивный, а на ночной клуб, благодаря небольшому размеру помещения и нестандартному для спортивных клубов дизайну: дерево, металл и черный цвет. Я его называю «любимый черный подвал».

Еще мы очень технологичный клуб. Большая часть процессов — покупка абонементов, запись и отмена тренировки — происходят онлайн, через телеграм-бота.

Я заметила, что для многих «спортклуб» автоматически значит «тренажерный зал». Мы решили немного поменять формат — у нас в клубе нет ни одного тренажера. И это нам не мешает проводить тренировки эффективно, на все тело: так, чтобы были и рельеф красивый, и интересные разнообразные упражнения.

Сейчас похожая тенденция есть в Европе: там создают не огромные клубы, где куча людей все время тренируются, а маленькие специализированные студии под отдельные виды фитнеса — это может быть растяжка, бокс или функциональный тренинг.

То есть создается не просто тренировочный процесс, а целое комьюнити, площадка для неформального общения людей, где можно найти новых друзей, сплотиться вокруг спорта, тренировок и здорового образа жизни. Получается еще одна «команда по жизни».

Мы в отличие от школы не работаем по стандартами. У нас нет ФГОС, который обязательно нужно исполнять, — мы в этом плане свободны. Но, насколько я знаю, есть учителя физкультуры, которые достаточно разнообразно проводят занятия, исходя из оборудования, которое есть в школе. Знаю, что в новых школах залы оборудованы круто, там можно проводить тренировки различного формата (не только бег, лыжи и все такое).

Думаю, что все зависит от мастерства учителя и от его интереса вообще к своему делу, отношения к профессии. Надеюсь, что в системе образования, в том числе на уроках физкультуры, будут более разнообразно и лояльно подходить к организации учебы.

У меня есть подруга, она пришла к нам в самом начале, потому что была знакома с создателями. Сначала ее удивило, что ей предлагают тренировки по тяжелой атлетике: поднимать штангу, отрабатывать рывок, толчок и так далее. Но как-то так получилось, что ей просто это стало интересно. Помню, как она рассказывала, что для нее победа над собой: «А я теперь могу, оказывается, поднимать штангу».

За пять лет в «Клане» побывало много людей: в нашей базе около тысячи с лишним человек, для Кирова это существенно. У нас много предпринимателей, фрилансеров, творческих людей. Это люди, которые грамотно выбирают окружение, чтобы оно им помогало в развитии.

Есть такая тенденция: у многих, кто приходит в «Клан», начинается рост не только мышц, но и вообще рост по жизни. Делая новые упражнения на тренировках, человек тренирует мозг таким образом, что потом в жизни цели достигаются намного быстрее.