Существует ли таблетка для похудения? Да, но она не волшебная
Малоподвижная работа, стресс, непродуманный рацион, поздние ужины — все это приводит к накоплению лишних килограммов. Поэтому неудивительно, что лишний вес есть у 40% россиян.
Впрочем, не все просто мирятся с цифрой на весах. Похудеть (как минимум «к лету») стремится каждый третий россиянин. Одни хотят сбросить вес, чтобы лучше выглядеть, другие — ради здоровья. И удивительно много россиян (53%) считают, что худеть важно для успешной карьеры.
Наверняка каждый, кто планировал диету и уставал на пробежках и в спортзалах, хоть раз задумывался: а нет ли способа попроще? АЧБД задал этот вопрос Жанне Неклюдовой, эндокринологу Lahta Clinic.
Как похудеть по-настоящему быстро?
— С позиции доказательной медицины снижение массы тела начинается с изменения или коррекции образа жизни. Если избыточной массе тела сопутствуют заболевания, пациенту могут назначить лекарства. В России на сегодняшний день для этого зарегистрировано три препарата, подбирать конкретный должен врач.
Но прием препаратов не изменит ваши привычки, не научит планированию рациона и принципам осознанности в питании
В одном из исследований, например, сравнивались поведенческая терапия и лекарственная терапия в сочетании с поведенческой терапией и с коррекцией питания. Кому-то это может показаться удивительным, но даже при одной только поведенческой терапии был очень успешный результат — пациенты худели.
Конечно, выпить таблетку удобнее и проще, чем планировать питание, прислушиваться к себе и к чувству голода — все это долго и требует работы над собой. Но снижение веса — это процесс, к которому надо быть готовым.
Да, сейчас распространены методы снижения веса препаратами, которые не предназначены для терапии ожирения или избыточной массы тела. Единственное, что можно сказать на этот счет: самостоятельно начинать их прием только потому, что подруге или коллеге по работе помогло, рискованно.